Các kỹ năng sống giúp bạn đối phó với các nhu cầu và thách thức diễn ra trong cuộc sống hằng ngày. Đừng bỏ qua bài viết này nhé!
Kỹ năng sống là gì?
Khái niệm kỹ năng sống là tập hợp các hành vi tích cực và khả năng thích nghi cho phép mỗi cá nhân đối phó hiệu quả với các nhu cầu và thách thức của cuộc sống hàng ngày.
Đây là tập hợp các kỹ năng mà con người tiếp thu qua giáo dục hoặc trải nghiệm trực tiếp, dùng để xử lý các vấn đề và trả lời các câu hỏi thường gặp trong đời sống
Đọc thêm: Top 10 kỹ năng mềm cần thiết cho mọi nhân viên công sở
Các kỹ năng sống
Kỹ năng tự nhận thức
Là khả năng hiểu về chính bản thân mình như: cơ thể, tư tưởng, các mối quan hệ xã hội của bản thân, biết nhìn nhận đánh giá đúng về tiềm năng, tình cảm, sở thích, thói quen, điểm mạnh, điểm yếu, luôn ý thức được mình đang làm gì, kể cả nhận ra lúc bản thân đang cảm thấy căng thẳng.
Tự nhận thức là một kỹ năng sống rất cơ bản của con người, là nền tảng để con người giao tiếp, ứng xử phù hợp với người khác.
Kỹ năng xác định giá trị
Mỗi người đều có một hệ thống giá trị riêng. Kỹ năng xác định giá trị là khả năng con người hiểu rõ được những giá trị của bản thân mình.
Kỹ năng này còn giúp người ta biết tôn trọng người khác. Giá trị không phải là bất biến mà có thể thay đổi theo thời gian, theo các giai đoạn trưởng thành của con người.
Giá trị có thể là những chuẩn mực đạo đức, những chính kiến, thái độ và thậm chí là thành kiến đối với một điều gì đó…
Tư duy phản biện
Tư duy phản biện chính là dùng lập luận để phân tích ý tưởng, đào sâu vấn đề một cách rõ ràng, logic, đủ bằng chứng, tỉ mỉ và công tâm.
Để rèn luyện kỹ năng này, bạn nên học cách nhìn nhận sự việc một cách toàn diện, cố gắng tìm ra những mặt mà người khác không nhìn thấy được.
Những người có thói quen đưa ra ý kiến phản biện thường có các bằng chứng khách quan và thuyết phục người khác.
Kỹ năng ứng phó với căng thẳng
Giúp con người biết suy nghĩ và ứng phó một cách tích cực khi căng thẳng, duy trì được trạng thái cân bằng, không làm tổn hại sức khỏe thể chất và tinh thần của bản thân, xây dựng được mối quan hệ tốt đẹp, không làm ảnh hưởng đến người xung quanh.
Quản lý thời gian
Mỗi người đều chỉ có 24 giờ một ngày và bạn cần phải biết cách làm sao để sử dụng thời gian một cách khôn ngoan, hiệu quả.
Đừng sử dụng thời gian vào những hoạt động vô bổ, không cần thiết hoặc không giúp bạn giải quyết được vấn đề gì. Hãy lên kế hoạch hàng ngày, hàng tuần và sắp xếp mức độ quan trọng cần giải quyết, bạn sẽ dễ dàng phân bổ thời gian thật hợp lý.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các công cụ hỗ trợ như những chương trình nhắc nhở, lịch trên điện thoại để dễ dàng theo dõi các lịch trình và mục tiêu quan trọng.
Tìm hiểu, nghiên cứu về các vấn đề
Để xây dựng và phát triển kỹ năng tư duy đánh giá, bạn cần học cách nghiên cứu về những chủ đề mà bạn quan tâm.
Trong thời đại công nghệ phát triển như hiện nay, việc tìm kiếm thông tin trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Khi thu thập được nhiều quan điểm khác nhau, bạn sẽ có khả năng đưa ra những ý kiến cá nhân một cách đa chiều.
Tự giải quyết vấn đề
Bạn nên luyện tập đối mặt và giải quyết vấn đề một mình thay vì nhờ đến cha mẹ, người thân hay bạn bè. Trước tiên, hãy dành thời gian xác định nguyên nhân vấn đề, liệt kê các giải pháp phù hợp và lựa chọn cách giải quyết mà bạn cho là tốt nhất.
Tính nhất quán
Cho dù bạn đang tham gia khóa học thể dục, đến trường luyện thi LSATs hay theo đuổi một dự án quan trọng, thì tính nhất quán là yếu tố để duy trì bất ký hình thức nào của sự thành công. Khaleel Syed viết.
Khi đạt đến đỉnh cao, con người thường ngừng làm các công việc khó khăn, ông nói, nhưng để duy trì được vị trí cao ấy, họ càng phải nỗ lực hơn nữa để hoàn thành nó. Có như thế vị trí đó của bạn mới có giá trị.
Học cách im lặng
Giữ ý kiến cho riêng mình là hành động tốt nhất. Khi đang tức giận, kích động, buồn bã hay bực mình, chúng ta sẽ thốt ra những điều có thể làm cho bản thân cảm thấy hối tiếc. Im lặng là một trong những kỹ năng có giá trị nhất và cũng khó khăn nhất để tìm hiểu.
Lắng nghe
Việc lắng nghe không khó khăn như bạn tưởng khi bạn học được cách kìm chế phát ngôn của mình, bà Nicole Lipkin, tác giả của cuốn sách “Tại sao thủ lĩnh lại thức khuya” chia sẻ.
Bỏ điện thoai sang một bên, bạn sẽ nhận ra rằng lắng nghe không khó khăn như bạn nghĩ. Lắng nghe họ, ghi chú các thông tin để có thêm góc nhìn mới về cuộc sống cũng như không làm hỏng việc. Từ đó rèn luyện năng lực cảm thông đối với người khác.
Kỹ năng ra quyết định/giải quyết vấn đề
- Kỹ năng thu thập thông tin (nhận thức)
- Đánh giá các kết quả tương lai dựa trên hành động hiện tại của bản thân và người khác (dự đoán, độ chính xác)
- Quyết định các giải pháp lựa chọn khác đến vấn đề
- Kỹ năng phân tích ảnh hưởng của giá trị và thái độ của bản thân và người khác về truyền động lực (làm hài lòng tất cả mọi người)
Kỹ năng quản lý cảm xúc
- Quản lý cơn giận
- Xử lý nỗi buồn và lo lắng
- Kỹ năng đương đầu với mất mát, lạm dụng, chấn thương (chín chắn)
Kỹ năng kiên định
Giúp cá nhân tự bảo vệ được chính kiến, quan điểm, thái độ và những quyết định của bản thân, đứng vững trước những áp lực tiêu cực của những người xung quanh.
Kỹ năng đặt mục tiêu
Biết đề ra mục tiêu cho bản thân trong cuộc sống và lập kế hoạch để thực hiện được mục tiêu đó, giúp chúng ta sống có mục đích và dễ thành công.
Lời kết
Chúng tôi hy vọng với những thông tin mà mình cung cấp sẽ giúp bạn hiểu thêm về các kỹ năng sống. Cảm ơn các bạn đã dành thời gian theo dõi bài viết.
My My – Tổng hợp và chỉnh sửa
(Nguồn tham khảo: baolamdong.vn, edu2review.com, 123doc.net,…)
