Căng thẳng, áp lực tại nơi làm việc và ngủ nghỉ ở tư thế không thích hợp đều có thể góp phần gây ra đau cổ và vai. Đau bả vai có thể ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi. Các triệu chứng khó chịu ở vai trở nên phổ biến hơn khi chúng ta già đi. Các bạn nên áp dụng phương pháp xoa bóp bấm huyệt giảm đau vai gáy hiệu quả được Ghế massage Okasa chia sẻ dưới đây nhé.
Hiểu về tình trạng đau bả vai
Đau ở vai là một trong những triệu chứng đau phổ biến nhất ở tất cả mọi người và nó có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai. Đây không hẳn là bệnh, mà thường là triệu chứng của một hoặc nhiều bệnh lý khác nhau. Nó khiến người bị đau khó chịu và kiệt sức.
Theo số liệu nghiên cứu gần đây, tình trạng người Việt Nam mắc bệnh đau vai gáy ngày càng trẻ hóa do áp lực của công việc và cuộc sống. Điều này cho thấy áp lực cuộc sống cao hay cuộc sống sinh hoạt của người Việt vẫn chưa khoa học. Trước đây, bệnh đau mỏi vai gáy hầu hết chỉ liên quan đến người cao tuổi; tuy nhiên, căn bệnh này hiện đang ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi.
Xoa bóp bấm huyệt trị đau vai gáy là phương pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. Quá trình trị liệu sẽ tác động trực tiếp đến vùng vai gáy – vị trí chính của cơn đau – đối với những người thường xuyên bị mệt mỏi.
Massage bấm huyệt trị đau bả vai
Cách thực hiện khá đơn giản, đầu tiên bạn cần ngồi thẳng lưng và thả lỏng cơ thể, sau đó xoa hai bàn tay vào nhau để làm ấm. Dùng hai tay xoa bóp nhẹ nhàng vùng cổ và vai, dùng lực ấn nhẹ nhàng.
Trong quá trình xoa bóp sử dụng một ít dầu xoa bóp hoặc các loại tinh dầu thảo dược có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh đau mỏi vai gáy để đẩy mạnh hiệu quả điều trị bệnh đau mỏi vai gáy.
Trường hợp đau nhiều bạn có thể tới các trung tâm trị liệu. Các bác sĩ, chuyên gia xoa bóp sẽ xác định những huyệt đạo quan trọng để có tác dụng giảm đau như huyệt Đại Trữ, Phong Môn, Đốc Du, Đại Thủy và tiến hành tác động một cách hợp lý.
Để phòng ngừa đau mỏi, trong cuộc sống hàng ngày các bạn nên trang bị và sử dụng ghế massage tại nhà …
Một số biện pháp phòng ngừa và điều trị khác
Bạn cũng cần phải chú ý một số điều sau để cơn đau của bạn biến mất một cách nhanh chóng nhất:
– Cần tránh tập thể dục quá sức, đặc biệt là các cử động vai và cánh tay để tránh làm tổn thương dây thần kinh. Nếu một hoạt động hoặc tư thế khiến cơn đau dây thần kinh vảy nến dữ dội hoặc tái phát, hãy ngừng cử động vùng bị ảnh hưởng và nghỉ ngơi kỹ lưỡng cho đến khi cơn đau giảm bớt.
– Thực hiện xen kẽ giữa chườm nóng và chườm lạnh giúp giảm sưng và cải thiện lưu thông máu ở vùng vai gáy. Để giảm thiểu sưng tấy, hãy chườm đá trong 15 phút mỗi lần 3-4 lần mỗi ngày. Sau đó, bạn chườm túi nhiệt lên chỗ đau trong 1 giờ vào buổi tối, mỗi tuần thực hiện 4 – 5 lần cho đến khi hết đau.
Để tránh bỏng lạnh, không nên chườm đá trực tiếp lên vùng bị tổn thương. Thay vào đó, hãy đặt một chiếc khăn mềm giữa túi đá và da. Không nên thoa quá 15 phút mỗi lần, do đó nên tăng thời gian thoa để tránh ảnh hưởng đến lưu thông máu. Ngoài ra, tắm hoặc ngâm mình trong nước nóng có thể giúp giảm khó chịu và thúc đẩy lưu thông máu.
Trong số rất nhiều phương pháp trị đau mỏi vai gáy khác nhau, xoa bóp bấm huyệt là phương pháp đơn giản, dễ thực hiện cũng như không tốn kém, bạn có thể tự học và thực hành ngay tại nhà. Hãy ghi nhớ những lưu ý trên để chủ động chăm sóc bản thân mỗi ngày nhé!
